アートで学ぶ、瞑想の方法

こんにちは、永嶋泰子です。

最近ですね、スクラッチアートにハマっています。

百均のスクラッチアートを愛用^^

竹串で彫っていくのですが、
あまりにもたのしすぎるのです。

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竹串をつかっていきます。
ひまわり。線を意識して彫ってみた。
好きなように彫ったら、原画とまったくちがうものになりました^^自由なのが好きです。

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彫っているときは、没頭モード。

つまり、瞑想状態なのです。

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瞑想と言われたら、あなたは「すごい!」と感じますか?

そうですよねーー、
実はわたしも「すごい!」ことだと思いこんでいたのです^^;

お寺の本堂で
座禅を組まなければならない

と思いこんでいたから。

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ですが、お寺に行かなくても瞑想はできるんですよ。

くらしのなかで、と言ったら
驚くかもしれませんね。

スクラッチアートのように没頭するだけでも
瞑想状態なのですよ^^

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本当に、この没頭してるのが
すがすがしくて気持ちがいいんですよ。

描きおわったあと、
「あーー、充実してた!」

って心のそこから思えるのです。

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ちょっとした工夫で
くらしのなかに瞑想を生みだせます^^

お手軽にチャレンジできるので
お仕事がたてこんでいるときこそ

チャンスですよ。

瞑想して、スッキリを味わってみて。

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